早上跑步吃東西好還是不吃東西好
2022-03-16 12:04:50來源：四海網(wǎng)綜合頭條
1、早上跑步的時候最好吃完飯再去，因為經(jīng)過了一夜的睡眠，身體已經(jīng)很久沒有進食了，機體的免疫能力很弱，這個時候跑步特別消耗脂肪，同時也會引起低血糖。
2、不過堅持40分鐘以上，心肺功能能夠得到很好的鍛煉，在跑步之前要喝一杯溫開水，一塊餅干，以防止低血糖，如果在飯后跑步的話，可以在吃完飯30分鐘之后再吃。
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