哺乳期吃什么最下奶？哺乳期下奶食譜推薦
新媽媽們?cè)絹?lái)越開(kāi)始重視母乳喂養(yǎng)，母乳的作用也漸漸深入人心了，但是對(duì)于奶水不足的媽媽們來(lái)說(shuō)，哺乳期吃那些食物奶水比較多呢?哺乳期媽媽的母乳質(zhì)量直接決定了寶寶的身體健康狀況。
哺乳期吃什么奶水多
1、萵筍
萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱(chēng)“萵筍”，都具有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)素。據(jù)分析，除鐵質(zhì)外，其它所有營(yíng)養(yǎng)成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時(shí)，最好不要將葉子棄而不食。
2、豆腐
豆腐有益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
3、花生
花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
相關(guān)信息
香椿是春季一道非常獨(dú)特的“樹(shù)上蔬菜”，不僅口感鮮美，而且其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，但是對(duì)于哺乳期的媽媽來(lái)說(shuō)，在哺乳期很多東西是不能吃的，很容易就會(huì)引起寶寶腸胃不適，那么哺乳期吃香椿注意事項(xiàng)有哪些呢?
哺乳期的時(shí)候乳房很疼怎么辦？有哪些方法可以快速解決
奶漲疼是一種很常見(jiàn)的癥狀，在哺乳期的時(shí)候如果喂奶不正確的話(huà)，就很容易造成乳房有硬塊，換句話(huà)說(shuō)，也就是多余的奶堵住了乳房使我們的乳腺不通從而導(dǎo)致奶漲，奶漲起來(lái)是很痛的，那么有哪些方法可以快速的解決這個(gè)問(wèn)題，去除乳房的硬塊呢？各位媽媽們都來(lái)學(xué)習(xí)
在寶寶出生后的一段時(shí)期內(nèi)，媽媽會(huì)需要用母乳喂養(yǎng)寶寶。這一段母乳期對(duì)寶寶的生長(zhǎng)尤為重要，如果這時(shí)媽媽不小心感冒了，就會(huì)給自己和寶寶帶來(lái)雙重的影響。因此，媽媽們?cè)诓溉槠谝裢庾⒁夂米约旱纳眢w。一旦患上了感冒，我們就要想辦法讓自己盡早的恢復(fù)過(guò)
