打呼嚕怎么治小竅門 煩人打呼嚕這些竅門千萬要收藏
飲食法:4種有效止鼾的食物
1、茶
茶有助于減少堵塞和痰液,從而減輕打鼾。用來泡茶的開水釋放出蒸汽,還能減輕吸氣時的鼻塞。飲茶時,來自茶葉的水汽能舒緩發(fā)炎的鼻腔,稀釋黏液,改善鼻腔引流。而且喝薄荷茶對防止打鼾的效果最好,因為薄荷是一種天然的減充血劑,能緩解鼻黏膜腫脹。
2、蜂蜜
睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝,有助放松喉嚨,減輕充血腫脹,從而防止打鼾。蜂蜜同時具有抗菌和抗炎特性,能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。
3、姜黃
姜黃的抗炎特性對抵御炎癥有益,特別是在防治打鼾方面。姜黃的活性成分(姜黃素)是一種具有強效消炎作用的抗氧化劑,它的副作用很小,能夠安全、自然的緩解堵塞。姜黃在菜市場調(diào)料柜臺和一般中藥店都有賣,可以直接煮水喝,也能用來做菜熬粥。
4、洋蔥
雖然食用洋蔥后的口氣不好,但它卻是克服打鼾的救星。因為洋蔥具有抗炎特性,有助于清理鼻道,從而讓更多的空氣通過。
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有的媽媽發(fā)現(xiàn),自己家寶寶睡覺會打呼嚕,很多媽媽會認為是寶寶白天玩累了的緣故。其實寶寶睡覺打呼嚕很大一部分跟睡姿和枕頭有關,有時候也是一種疾病,一起來看看吧!
其實很多人身邊都會有這樣一兩個打呼嚕的人,男人打鼾很普遍,女人打呼嚕其實在現(xiàn)實生活中也是有的,對于女性來說,如果打呼嚕會影響到人際交往,很容易產(chǎn)生自卑心理,那么女生為什么睡覺也會打呼嚕?
在我們上學的時候,每當上那種比較枯燥的課都會有同學睡著,有的甚至會睡到打呼嚕,讓全班同學哄堂大笑。很多人認為打呼嚕是睡眠好的體現(xiàn),其實并不是如此,很多醫(yī)院專家認為打呼嚕是身體健康發(fā)出的紅色警報,打呼嚕一般是我們的身體患有了某種疾病,當然