打呼嚕怎么治小竅門 煩人打呼嚕這些竅門千萬要收藏
相信大家都很討厭晚上睡覺被打呼嚕的聲音吵醒吧，對(duì)于經(jīng)常打呼嚕的人來說，不僅會(huì)影響到別人的睡眠，同時(shí)也會(huì)給自己帶來不好的影響，那么打呼嚕怎么治小竅門你知道嗎?
打呼嚕怎么治小竅門
動(dòng)作法：4個(gè)小動(dòng)作巧治打呼嚕
原理：容易打鼾的人有很大一部分是因?yàn)檠屎聿考∪獗容^松弛，而且咽腔肌肉在日常生活中根本很難得到鍛煉。所以，只需要稍微鍛煉，對(duì)肌肉的刺激特別大。因此以下四種練習(xí)的見效會(huì)特別快，效果特別好!快則幾天，慢則幾十天，就會(huì)徹底消除鼾聲，甚至連粗重的呼吸聲也聽不見。
1、伸舌練習(xí)
盡力把舌頭伸出，縮回來再盡力伸出，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。
2、干漱口練習(xí)
不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。含水漱口也可。
3、掃牙齦練習(xí)
用舌頭快速掃過牙齒外側(cè)(臉頰側(cè))的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，一次做50下以上。然后同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺很酸。
4、卷舌練習(xí)
舌頭頂著上顎，用力向后卷舌頭，不離開上顎，一次做50下以上，直到軟腭感覺很酸。
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有的媽媽發(fā)現(xiàn)，自己家寶寶睡覺會(huì)打呼嚕，很多媽媽會(huì)認(rèn)為是寶寶白天玩累了的緣故。其實(shí)寶寶睡覺打呼嚕很大一部分跟睡姿和枕頭有關(guān)，有時(shí)候也是一種疾病，一起來看看吧�！ �
其實(shí)很多人身邊都會(huì)有這樣一兩個(gè)打呼嚕的人，男人打鼾很普遍，女人打呼嚕其實(shí)在現(xiàn)實(shí)生活中也是有的，對(duì)于女性來說，如果打呼嚕會(huì)影響到人際交往，很容易產(chǎn)生自卑心理，那么女生為什么睡覺也會(huì)打呼嚕?
在我們上學(xué)的時(shí)候，每當(dāng)上那種比較枯燥的課都會(huì)有同學(xué)睡著，有的甚至?xí)酱蚝魢＃屓嗤瑢W(xué)哄堂大笑。很多人認(rèn)為打呼嚕是睡眠好的體現(xiàn)，其實(shí)并不是如此，很多醫(yī)院專家認(rèn)為打呼嚕是身體健康發(fā)出的紅色警報(bào)，打呼嚕一般是我們的身體患有了某種疾病，當(dāng)然
