哺乳期多吃哪些食物容易下奶？哺乳期下奶食物推薦
4、豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
5、絲瓜：絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
6、黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。
7、金針菜：金針菜營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14。1克，這幾乎與動(dòng)物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。
8、蝦爬子。蝦爬子的通乳作用較強(qiáng)，并且富含磷、鈣，對(duì)小兒、孕婦有補(bǔ)益功效，對(duì)寶寶的膚質(zhì)和發(fā)育都有好處。但前提是對(duì)蝦爬子不過敏，而且吃的不要過量。易過敏的孕婦最好不要吃，普通孕婦也不能過量吃太多。同時(shí)要注意選擇新鮮的蝦爬子。
相關(guān)信息
螃蟹膏肥肉美、新鮮多汁的螃蟹讓很多人饞的流口水。那么哺乳期可以吃螃蟹嗎?哺乳期對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，稍有不慎寶寶很有可能就會(huì)拉肚子，所以千萬要注意。哺乳期媽媽是可以吃螃蟹，但一定要少量，不能多吃�！�
處于哺乳期的寶媽吃東西要特別注意，一個(gè)不小心就容易影響母乳質(zhì)量甚至引發(fā)回奶，回奶的話寶寶就會(huì)餓的大叫，所以對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，一些回奶的食物千萬不要吃。 注意!這些食物可能回奶
聽人說韭菜是屬于回奶食物，不能多吃，那么事實(shí)上是不是這樣子的呢?對(duì)于在哺乳期的準(zhǔn)媽媽來說，這個(gè)時(shí)候要尤為注意，很多食物是不能吃的�！ �
新媽媽們?cè)絹碓介_始重視母乳喂養(yǎng)，母乳的作用也漸漸深入人心了，但是對(duì)于奶水不足的媽媽們來說，哺乳期吃那些食物奶水比較多呢?哺乳期媽媽的母乳質(zhì)量直接決定了寶寶的身體健康狀況�！�
