備孕期間多吃什么容易懷孕？備孕女性多吃這些食物

 　　備孕很長(zhǎng)時(shí)間為什么還懷不上?備孕期間除了要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣之外，其實(shí)飲食也占據(jù)了一個(gè)很重要的部分，那么備孕期間吃什么容易懷孕呢?跟著小編一起來(lái)了解一下吧。

　　健康脂肪類(lèi)食物

　　美國(guó)國(guó)立健康研究院一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，不孕女性體內(nèi)歐米伽3脂肪酸偏低。此類(lèi)健康脂肪可調(diào)節(jié)女性體內(nèi)激素，改善子宮環(huán)境，促進(jìn)排卵，進(jìn)而提高懷孕幾率。健康脂肪類(lèi)食物包括三文魚(yú)、鯖魚(yú)、鱒魚(yú)、金槍魚(yú)、鱈魚(yú)、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等。

　　富含碘的食物

　　碘對(duì)保持甲狀腺健康功能至關(guān)重要，甲狀腺功能對(duì)性激素的正常分泌起到舉足輕重的作用。不含碘的食物包括海鮮、海帶、海藻、海草、椰子制品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。

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