備孕期間多吃什么容易懷孕?備孕女性多吃這些食物
備孕很長時間為什么還懷不上?備孕期間除了要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣之外,其實飲食也占據(jù)了一個很重要的部分,那么備孕期間吃什么容易懷孕呢?跟著小編一起來了解一下吧。
健康脂肪類食物
美國國立健康研究院一項新研究發(fā)現(xiàn),不孕女性體內(nèi)歐米伽3脂肪酸偏低。此類健康脂肪可調(diào)節(jié)女性體內(nèi)激素,改善子宮環(huán)境,促進排卵,進而提高懷孕幾率。健康脂肪類食物包括三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等。
富含碘的食物
碘對保持甲狀腺健康功能至關(guān)重要,甲狀腺功能對性激素的正常分泌起到舉足輕重的作用。不含碘的食物包括海鮮、海帶、海藻、海草、椰子制品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。
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立夏養(yǎng)生吃什么好?立夏養(yǎng)生幾款保健食物推薦
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