夏季體內(nèi)濕氣重吃什么比較好?去濕氣食譜推薦
這段時間雨量較多,天氣非常的潮濕,這也對我們身體有很大的影響,夏季對于很多人來說,體內(nèi)濕氣重很容易就會造成體內(nèi)毒素大量堆積,大便粘馬桶,所以應該多吃一些排濕的食物,那么夏季多吃哪些祛濕食物比較好呢?
1、生姜
吃生姜對于排濕是有幫助的,生姜是溫性食物,溫性的食物能夠幫助排濕。造成身體濕氣過重,一方面是因為飲食出現(xiàn)錯誤導致的,例如,吃了涼性的食物;另一方面則是身體自身調節(jié)出現(xiàn)紊亂,新陳代謝出現(xiàn)失調。
而想要把濕氣排出,這個時候就不得不依靠脾部進行,因而健脾化濕的食物都是不錯的選擇。而生姜剛好有解表化濕的作用,能夠溫養(yǎng)脾胃,對于減少內(nèi)濕的形成是非常有幫助的。
吃生姜能夠利用生姜的溫性特征,在攝取的時候把身體的濕氣排出體外。這個時候不妨把生姜切成片,放在水中煮沸,冷卻幾分鐘進行飲用,要是覺得辛辣味道難以下咽,不妨加入紅糖,這樣對于畏寒痛經(jīng)的人大有裨益。
可能有人會這樣想,既然吃生姜對于祛濕有幫助,那么在炒菜的時候,加入生姜是不是也能夠起到化濕的功效呢?這樣的做法對于祛濕其實并不明顯,最好的方法還是把生姜熬水來喝。
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