夏季體內(nèi)濕氣重吃什么比較好？去濕氣食譜推薦
這段時間雨量較多，天氣非常的潮濕，這也對我們身體有很大的影響，夏季對于很多人來說，體內(nèi)濕氣重很容易就會造成體內(nèi)毒素大量堆積，大便粘馬桶，所以應該多吃一些排濕的食物，那么夏季多吃哪些祛濕食物比較好呢?
1、生姜
吃生姜對于排濕是有幫助的，生姜是溫性食物，溫性的食物能夠幫助排濕。造成身體濕氣過重，一方面是因為飲食出現(xiàn)錯誤導致的，例如，吃了涼性的食物;另一方面則是身體自身調節(jié)出現(xiàn)紊亂，新陳代謝出現(xiàn)失調。
而想要把濕氣排出，這個時候就不得不依靠脾部進行，因而健脾化濕的食物都是不錯的選擇。而生姜剛好有解表化濕的作用，能夠溫養(yǎng)脾胃，對于減少內(nèi)濕的形成是非常有幫助的。
吃生姜能夠利用生姜的溫性特征，在攝取的時候把身體的濕氣排出體外。這個時候不妨把生姜切成片，放在水中煮沸，冷卻幾分鐘進行飲用，要是覺得辛辣味道難以下咽，不妨加入紅糖，這樣對于畏寒痛經(jīng)的人大有裨益。
可能有人會這樣想，既然吃生姜對于祛濕有幫助，那么在炒菜的時候，加入生姜是不是也能夠起到化濕的功效呢?這樣的做法對于祛濕其實并不明顯，最好的方法還是把生姜熬水來喝。
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