三伏天飲食禁忌有哪些？三伏天飲食有什么講究？

 　　三伏天是一年當(dāng)中最熱又最潮濕的一段時(shí)間，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，除了要防暑防曬之外，在飲食上也是要格外注意的，那么三伏天飲食注意事項(xiàng)有哪些呢?三伏天飲食有什么講究?

　　一、三伏天飲食應(yīng)注意避開(kāi)冰冷食物

　　因?yàn)槿�伏天的時(shí)候氣溫很高，天氣很炎熱，所以很多人為了給身體降溫，就喜歡吃一些冰凍的食物。其實(shí)，在三伏天的時(shí)候，吃冰凍的食物除了容易刺激腸道之外，還容易誘發(fā)一系列的腸胃疾病，更甚至，還會(huì)造成身體寒氣堆積，從而引發(fā)一系列的身體疾病。所以說(shuō)，在三伏天期間，大家一定不要因?yàn)樨澴於�大量的食用冰凍的食物，特別是冰淇淋、冰鎮(zhèn)碳酸飲料等一些列不健康的食物。

　　二、三伏天飲食應(yīng)以開(kāi)胃為主

　　在夏日的高溫天氣下，很多人都很容易沒(méi)有食欲，吃不下飯。只是，如果三伏天飲食量太少，身體熱量補(bǔ)充太少的話，是很容易導(dǎo)致中暑的。所以說(shuō)，三伏天飲食，一定要注意開(kāi)胃。而在夏季，能夠開(kāi)胃的蔬菜選擇還是比較多，像是苦瓜、苦菜等一些苦味的食物。除此之外，還有一些酸性的食物，像是山楂、話梅等小食。除此之外，為了能夠讓自己的食欲更好，也可以選擇山藥、蓮藕、木耳等益氣養(yǎng)陰的食物來(lái)食用。