紅豆薏米怎么吃祛濕效果比較好？紅豆薏米祛濕效果怎么樣？

　　吃紅豆薏米除濕怎么做

　　材料：

　　芡實10克、薏仁10克、赤小豆10克、馬齒莧5克、淡竹葉3克、槐米3克、綠茶3克。

　　做法：

　　1、芡實、赤小豆清洗干凈，提前放在冷水浸泡兩小時。

　　2、將薏米放在鍋中小火翻炒，約20分鐘，直到出現(xiàn)外表發(fā)黃，有香味。

　　3、將馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等材料清洗好，裝入干凈的紗布袋中備用。

　　4、將所有材料放入砂鍋中，加入800毫升的清水熬煮。

　　5、大火燒滾，改小火燒40分鐘即可。

　　6、可按比例一次熬煮多一些，分幾次飲用，亦可沖泡袋泡茶，一次一茶包。

　　有什么方法除濕更快

　　食療祛濕效果要一定的時間才能顯現(xiàn)出來，因此想更快祛濕的話，可以配合其他的方式一起來，比如一周3次運(yùn)動到微微出汗，一周1次艾灸拔罐，或者按摩陰陵泉穴、地機(jī)穴來除濕。