水喝多了有什么壞處？一天喝多少水最好？

 　　水是生命之源，所以日常生活中很多人認為多喝水對于人體是十分有好處的，殊不知，短時間內喝水過多或者喝水的方法不當，反而會給身體帶來意想不到的危害。那么一天喝多少水最好呢?

　　這些表現(xiàn)說明水喝多了

　　正常情況下，人體的水液代謝主要是通過腎臟來調節(jié)的。人如果在并不缺水的情況下快速過量飲水，體內以鈉為主的電解質就會受到稀釋，水就會通過細胞膜滲入到細胞內，導致細胞水腫，進而引發(fā)“水中毒”。特別是當人體在長時間沒有攝入水分的情況下或大量出汗流失鹽分之后，突然補充大量的水分而沒有及時補充鹽分，血液中的鹽分就會急劇降低，更易引發(fā)“水中毒”。

　　水一旦喝得過量，腦細胞會最先做出反應。當腦細胞出現(xiàn)水腫時,顱內的壓力就會增高,從而導致頭昏腦漲、頭痛、嘔吐、乏力、視力模糊、嗜睡、呼吸減慢、心律減速,情況嚴重時甚至會使人昏迷、抽搐甚至危及生命。此外，發(fā)生水中毒時,血液中的水分過多,血液中的氯化鈉濃度下降，還會使人出現(xiàn)全身肌肉疼痛和痙攣。

　　上海市第九人民醫(yī)院中醫(yī)科曹振東副主任醫(yī)師指出，水喝得過量，除了會引起急性的“中毒”癥狀外，日積月累還有可能成為危害健康的“濕邪”，損害人體陽氣，使人體的抗病能力減弱。