農(nóng)村少年手機(jī)病 什么是手機(jī)病如何預(yù)防？

　　如何治療手機(jī)病

　　1、所有的依賴癥的根本原因都是“沒有滿足感”，如果不能知道自己感到滿足是一種怎樣的狀態(tài)，那么你就總是處于不滿足的狀態(tài)。你需要經(jīng)常告訴自己，我對(duì)這樣的狀況感到滿足，我知道當(dāng)自己感到滿足時(shí)是怎樣的狀態(tài)。

　　2、有意識(shí)地把手機(jī)放到一邊，通過做一些其他的事情轉(zhuǎn)移自己的注意力，能夠不用手機(jī)完成的事情，盡量不用手機(jī)，等我們慢慢戒除對(duì)手機(jī)的過分依賴，它自然就會(huì)回歸“工具”的角色。

　　3、多在現(xiàn)實(shí)生活中積極與人交談，多讀讀書、看看報(bào)，通過自我約束逐漸減少不必要使用手機(jī)的次數(shù)，盡量將生活的重心從手機(jī)上轉(zhuǎn)移。如果客觀條件允許，最好多參加一些有益身心的活動(dòng)，如：聽音樂、外出散步、郊游、健身等。如果對(duì)手機(jī)依賴過于嚴(yán)重，就要去看心理醫(yī)生，以免影響正常的生活和工作。

　　4、可以把手機(jī)放在手提兜里，或是辦公桌抽屜里，不要隨身攜帶，這就像對(duì)待一個(gè)想戒煙的人，身邊別放煙，也別讓他看見煙，當(dāng)你想玩手機(jī)時(shí)，下意識(shí)就去摸口袋，沒找到，也就算了，可以干些其他的。如果有手機(jī)在身邊，捧著手機(jī)，一晃幾個(gè)小時(shí)就過去了。時(shí)間就這樣被你消耗掉了。

　　5、睡之前，手機(jī)最好別放在床頭，更不要在床頭充電，最好放在伸手觸不到的地方，即使夜里醒了，想看手機(jī)，再去拿也不方便啊，再說手機(jī)有輻射，睡覺最好別放在床頭，不信可以試試，把手機(jī)放在床頭最少能少睡一個(gè)小時(shí)的覺，好多人都習(xí)慣一覺醒來就翻手機(jī)。