四海網(wǎng)首頁(yè)
當(dāng)前位置:四海網(wǎng) > 知識(shí)大全

吃月餅會(huì)發(fā)胖嗎?中秋節(jié)月餅熱量有多高?

2018-09-03 10:59:25來(lái)源:四海網(wǎng)綜合

   中秋佳節(jié)快要到了,在這個(gè)傳統(tǒng)的佳節(jié)怎么能少的了月餅?zāi)?月餅是中秋節(jié)的傳統(tǒng)食物,但是對(duì)于正在減肥的人來(lái)說(shuō),還是少吃一點(diǎn)吧,畢竟吃月餅真的是會(huì)發(fā)胖的。

31.jpg

  吃月餅會(huì)胖嗎?會(huì)!

  月餅為“三高”食品,即高油、高糖、高脂肪的食物,一般而言,一個(gè)廣式月餅的熱量高達(dá)850大卡,相當(dāng)于3碗白飯的熱量;60克左右的蛋黃酥,熱量是200大卡,相當(dāng)于1碗白飯;綠豆糕一般的小月餅,熱量也將近50~100大卡,相當(dāng)于1片半土司面包。所以甜膩的月餅是減肥人士的大忌哦!

  近日華商報(bào)有做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn),發(fā)現(xiàn)50g蛋黃月餅含油脂14g !家里一般的油勺5G左右的量,這意味著吃一個(gè)月餅,等于喝掉三勺油!真的太讓人震驚了。

  怎么吃月餅不會(huì)胖?最好配新鮮蔬菜一起吃月餅含糖量、含油量較高,所以,每100g月餅給一個(gè)正常成年人提供的能量占全天能量的20%左右。一般人群每日月餅的攝入量建議不超過(guò)100g,可將月餅搭配糧谷類(lèi)食物作為一餐的主食來(lái)吃,加上新鮮的蔬菜和水果進(jìn)行食用,這樣一天的熱量就比較容易控制。

* 聲明:本文由四海網(wǎng)用戶(hù)wyh原創(chuàng)/整理/投稿本文,知識(shí)大全欄目刊載此文僅為傳遞更多信息,幫助用戶(hù)獲取更多知識(shí)之目的,內(nèi)容僅供參考學(xué)習(xí),部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴(yán)格審查,歡迎批評(píng)指正。
相關(guān)信息