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24節(jié)氣寒露篇:寒露節(jié)氣養(yǎng)生吃什么水果好?

2018-10-08 10:25:53來源:四海網綜合

   寒露是什么意思,很多人都不知道吧,這個是二十四節(jié)氣之一,寒露的到來預示這秋季正式開始,也表示農忙時節(jié)已經到來。寒露節(jié)氣作為二十四節(jié)氣中比較靠后的節(jié)氣,不僅代表著天氣轉寒,還提醒我們要想冬天過得舒適,要趁早養(yǎng)生了。

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  寒露養(yǎng)生吃什么

  1.藕

  “荷蓮一身是寶,秋藕最補人”,寒露后空氣干燥,人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來去秋燥。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及淀粉,有明顯的開胃清熱、潤燥止渴、清心安神,益血益氣的功效,也可增強人體免疫力。

  2.山楂

  “寒露收山楂,霜降刨地瓜”,寒露山楂紅,山楂含鈣量在秋季水果中最高,每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大,這兩類人群不妨在飯后吃點山楂。

  3.蜜桃

  寒 露蜜桃屬北方晚熟桃品種,成熟期在寒露前后,故名“寒露蜜桃”。桃子味甘而性溫,過多食用容易上火,嚴重的還會身上起瘡,尤其是平時內熱偏盛、易生瘡癤的 人更不宜多吃。大人最好不要給嬰幼兒喂食桃子,因為桃子中含有大量的大分子物質,嬰幼兒腸胃透析能力差,無法消化這些物質,很容易造成過敏反應。另外沒有 完全成熟的桃子最好不要食用,以免引起腹脹或腹瀉。

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