吃石榴石榴籽可以直接吃嗎？吃石榴籽會(huì)消化不良嗎

　　4、石榴籽一天能吃多少

　　食用石榴籽一天不要超過半個(gè)石榴的石榴籽量。

　　石榴籽中的木質(zhì)素含量很高，食用過多會(huì)出現(xiàn)大量木質(zhì)素和不可溶性纖維堆積在腸道中的情況，容易出現(xiàn)消化不良的情況。并且消化功能不好的人群食用石榴籽的量還要減少，以免出現(xiàn)身體的不適。

　　5、石榴籽有什么營養(yǎng)嗎

　　石榴籽中的營養(yǎng)組成成分是20.29%的脂肪、13.62%的蛋白質(zhì)、11.5%的水分、膠原質(zhì)、可溶性和不可溶性膳食纖維、木質(zhì)素，同時(shí)還含有一些單寧、黃酮、石榴多酚、維生素、礦物質(zhì)等成分，并且石榴籽蛋白質(zhì)的氨基酸組成十分豐富，還含有人體必需氨基酸——蘇氨酸。