早上第一杯水喝蜂蜜水好嗎?空腹喝蜂蜜水竟是健康殺手

 　　對于很多養(yǎng)生達人來說，早上起來是不是都會空腹喝一杯蜂蜜水呢?蜂蜜水不僅美容養(yǎng)顏，而且還能夠潤腸通便、延緩衰老，所以深受很多愛美女士的喜愛，蜂蜜水雖然十分有好處，但是并不是所有體質的人都適合喝，今天就讓小編帶你來了解一下有關蜂蜜水的一些常識。

　　早上第一杯水喝蜂蜜水好嗎?

　　早晨空腹喝蜂蜜可以說是一種很好的習慣，對身體有好處。因為早晨喝水可以很好的清理血液中產(chǎn)生的垃圾，若是在水中加入蜂蜜，可以補充人體所需的各種營養(yǎng)物質，讓體能迅速恢復。

　　但是，有一點需要注意，蜂蜜水中含有大量的糖分，如果如果蜂蜜水比較濃的話，蜂蜜中的果糖還要經(jīng)過人體吸收才能轉化為葡萄糖，這樣的話就失去了凈化腸道的功效，所以早晨第一杯蜂蜜水一定要清淡一些。

　　而且，如果將蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，因為喝蜂蜜水的排尿時間比白開水相對減緩，因而會降低體內的排毒功效。所以在喝蜂蜜水的時候不妨提前先喝一杯白開水，這樣體內的毒素就會被完全清除出去。

　　喝蜂蜜水的禁忌

　　1、喝了蜂蜜水不能吃蔥，這樣會產(chǎn)生毒素對身體有害。

　　2、蜂蜜不宜用開水沖調，因為開水會破壞蜂蜜中的營養(yǎng)，用溫水沖調最好。

　　3、蜂蜜含有雌性激素，也不可以長期大量服用。

　　4、蜂蜜可能會抑制胃酸的分泌，空腹喝蜂蜜很容易會使體內酸性增加，對于有胃腸疾病的患者，長期喝的話，很容易就會造成胃潰瘍。

　　四海網(wǎng)小編溫馨提示：

　　對于腸胃不好的人最好在飯后1.5-2小時后再喝蜂蜜水。也可以在早餐里喝蜂蜜水，或者是把蜂蜜抹在饅頭或面包上吃，切記早晨空腹喝蜂蜜。