老人胃脹氣吃什么好？胃脹氣日常如何調(diào)理

　　(3)蓮子山藥粥

　　蓮子30克、淮山藥30克、粳米150克，山藥、蓮子、白米洗凈，一起放到電飯鍋里，加水煮成粥，吃的時候加點白糖即可食用。

　　作用：山藥健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、長志安神、延年益壽;蓮子補脾益胃，澀腸固精，養(yǎng)心安神。此粥既有利于健脾胃，促進(jìn)消化，還能幫助降血壓，有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。

　　(4)大麥南瓜粥

　　大麥150克，南瓜200克，紅棗干15克，大麥米洗凈后，用溫水浸泡2小時，南瓜去皮切丁，紅棗洗凈去核，材料入電飯鍋，加水煮至熟軟，可以加一點點白糖。

　　作用：大麥有助消化、平胃止渴、消渴除熱等作用;南瓜解毒、保護(hù)胃粘膜、幫助消化、防治糖尿病、降低血糖等;紅棗具有提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。