有效的跑步減肥方法有哪些？正確的跑步事半功倍

　　4、跑步掌握好速度

　　研究證明，在持續(xù)運(yùn)動(dòng)三十分鐘后燃燒脂肪的效果要比三十分鐘前要更好，所以跑步減肥也是這個(gè)道理。不要再天真地以為運(yùn)動(dòng)越劇烈，瘦身效果就越顯著。

　　結(jié)語：通過以上為大家介紹的造成持續(xù)肥胖的真因以及正確的跑步方式，大家還會(huì)懷疑跑步的瘦身減肥效果嗎？想要收獲健康的身體、塑造完善的身材，依靠的并不光光是運(yùn)動(dòng)，同樣也要保證合理的生活習(xí)慣。