兒童缺鈣吃什么最補(bǔ)鈣？日常8款補(bǔ)鈣食譜推薦

 　　補(bǔ)鈣是很多人都需要做的事情，缺鈣可能會(huì)導(dǎo)致一些疾病，特別是對(duì)于成長(zhǎng)發(fā)育期的小孩子來說，鈣元素十分重要，缺鈣的小孩子往往會(huì)發(fā)育不良、晚上睡覺驚厥盜汗，所以實(shí)施的補(bǔ)鈣對(duì)于身體是十分有好處的。

　　1、海帶筒骨湯

　　材料：海帶一大塊，排骨250克，水適量，鹽少量。

　　做法：先把海帶洗干凈切成短細(xì)絲;然后把清洗干凈的筒骨放入高壓鍋中，加入適量的水燉1—1.5個(gè)小時(shí)，再加入海帶，繼續(xù)煮至海帶爛熟加入少量的食鹽調(diào)勻即可。

　　先然后放入煮好的高湯內(nèi)，用小火燜爛即可。

　　營(yíng)養(yǎng)成分：海帶筒骨湯味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，其中海帶中的鐵、鈣、碘等的含量較之菠菜和油菜高出幾十倍，筒骨含鈣量也很高，用于給寶寶補(bǔ)鈣食用效果較好。

　　2、胡蘿卜排骨湯

　　材料：胡蘿卜500克，排骨250克，水適量，鹽少量。

　　做法：先把排骨剁成小塊清洗干凈，把胡蘿卜洗干凈切成小塊;然后把排骨放入鍋中加入適量的水燉，待燉至肉與骨脫離時(shí)再加入胡蘿卜，繼續(xù)煮至爛熟，最后加入少量的食鹽調(diào)勻即可。

　　營(yíng)養(yǎng)成分：排骨和胡蘿卜都富含鈣物質(zhì)，熬煮成湯不僅美味可口，而且補(bǔ)鈣效果好，對(duì)因缺鈣造成的行動(dòng)遲緩、骨骼發(fā)育不好的寶寶有一定的治療效果。