產(chǎn)后怎么收腹效果最好?產(chǎn)后塑造完美身形第一步
2018-11-21 11:46:55來源:四海網(wǎng)綜合
在媽媽千辛萬苦順利生產(chǎn)后,就該考慮如何收腹了,到底產(chǎn)后怎么收腹效果好呢?如果不及時收腹的話,骨盆就會變大,并且肚子上的贅肉也會增加,對于身體沒有任何的好處,所以產(chǎn)后首要工作就是要做好收腹。
產(chǎn)后收腹應(yīng)先用骨盆帶
無論媽媽是自然分娩還是剖腹分娩,她們的盆骨都會因為荷爾蒙增高而變寬,以為自然分娩做準備。而研究發(fā)現(xiàn),在產(chǎn)后42天內(nèi)女性荷爾蒙尚未降低,盆骨仍具有良好的可塑性。因此,在產(chǎn)后42天內(nèi)及時對盆骨施加適度的外力,可以有效幫助骨盆恢復到產(chǎn)前的狀態(tài)。
也就是說,和女性腹部恢復狀態(tài)不同,盆骨只有在月子里的這段時間內(nèi)才能有效恢復。因此,無論是自然分娩還是剖腹產(chǎn)的媽媽,在產(chǎn)后2、3天后,只要自我感覺已不錯,便可以開始使用骨盆矯正帶。骨盆帶與一般收腹帶不同,它使用的位置較低,作用是適度對骨盆施加向內(nèi)的壓力,促進它盡快恢復。
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