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晚上睡不著吃什么好?五種食物了解一下

2018-11-23 11:51:34來源:四海網(wǎng)綜合

       很多人都有吃夜宵的習(xí)慣,而且普遍睡得晚,甚至到了晚上還會出現(xiàn)睡不著的情況,那么晚上睡不著吃什么好?五種食物了解一下吧。

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  1、小米粥

  北方很多地區(qū)都產(chǎn)小米,而且小米也當(dāng)成主食吃,小米營養(yǎng)不低,熬成粥味道非常不錯(cuò),小米粥喝了對胃好,非常養(yǎng)胃,睡前如果實(shí)在太餓的話,那就來碗小米粥吧,不發(fā)胖,而且對睡眠有幫助。晚上難入睡的妹子們可以試試每天睡前來點(diǎn)小米粥,你會發(fā)現(xiàn)到休息的時(shí)間會很好入眠。

  2、牛奶

  很多妹子都知道喝牛奶能更好的睡著,所以晚上的時(shí)候可以來上一杯,現(xiàn)在正好是冬天,所以當(dāng)然喝杯溫牛奶是最好的了,一杯溫溫的牛奶喝下去,會讓你睡的很香。

  3、蜂蜜

  蜂蜜水很多妹子喜歡喝,除了能美容之外,還能助眠,睡不著的時(shí)候可以來一杯,一杯下去,感覺就沒那么餓了,而且妹子們喝蜂蜜水還有不少的好處。

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