晚上睡不著吃什么好？五種食物了解一下

       很多人都有吃夜宵的習(xí)慣，而且普遍睡得晚，甚至到了晚上還會出現(xiàn)睡不著的情況，那么晚上睡不著吃什么好？五種食物了解一下吧。

　　1、小米粥

　　北方很多地區(qū)都產(chǎn)小米，而且小米也當(dāng)成主食吃，小米營養(yǎng)不低，熬成粥味道非常不錯(cuò)，小米粥喝了對胃好，非常養(yǎng)胃，睡前如果實(shí)在太餓的話，那就來碗小米粥吧，不發(fā)胖，而且對睡眠有幫助。晚上難入睡的妹子們可以試試每天睡前來點(diǎn)小米粥，你會發(fā)現(xiàn)到休息的時(shí)間會很好入眠。

　　2、牛奶

　　很多妹子都知道喝牛奶能更好的睡著，所以晚上的時(shí)候可以來上一杯，現(xiàn)在正好是冬天，所以當(dāng)然喝杯溫牛奶是最好的了，一杯溫溫的牛奶喝下去，會讓你睡的很香。

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜水很多妹子喜歡喝，除了能美容之外，還能助眠，睡不著的時(shí)候可以來一杯，一杯下去，感覺就沒那么餓了，而且妹子們喝蜂蜜水還有不少的好處。