霧霾天清肺食物推薦 霧霾天多吃什么食物好？

　　豆?jié){

　　將大豆用水泡后磨碎、過濾、煮沸而成。營養(yǎng)非常豐富，不同種類的豆磨成的豆?jié){還有相應的獨特益處。含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和 煙酸以及鐵、鈣等礦物質。除了易吸收外，里頭所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負擔。

　　吃法：一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要裝于保溫瓶內，不要一次喝過量，也不要與藥物同服

　　蘿卜是根莖類蔬菜，含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等，生食熟食都可以。白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲和止咳化痰的作用。

　　吃法：可做奶燉蘿卜湯。在蔥姜加清水后，將稍炸過的蘿卜塊和牛奶放入同燉，爛后放鹽即可，既滋補又清肺。

　　豬血

　　豬血的血漿蛋白經人的胃酸和消化酶分解后，會產生一種可解毒、滑腸的物質。這種物質能與侵入人體的粉塵、有害金屬微粒產生生化反應，變成一種不易被人體吸收的廢物，然后從消化道排出體外。所以，豬血有解毒的作用，可以清腸胃。

　　菊花茶

　　菊花茶是一種很好的清肺花茶。另外，菊花具有養(yǎng)肝明目、散風清熱的作用，用來泡茶，可清心退火。還有鎮(zhèn)定安神，治療感冒、咳嗽作用，并有助于消除胃部脹氣，消化不良、咽喉腫痛等，同時還有祛風散熱、消除頭痛、明目養(yǎng)肝之功效。