女性貧血多吃哪些食物比較好？面色紅潤吃出來

 　　貧血是女性的常見疾病，女人一旦貧血，看起來面黃肌瘦、沒氣色、四肢無力，手腳冰涼，特別是對于生完孩子的職場女性來說，由于工作壓力大，貧血更是會加劇，那么女性貧血多吃哪些食物比較好呢?

　　1、多吃富含鐵的食物

　　雞肝、豬肝、牛羊腎臟以及瘦肉、蛋黃、海帶等食物，還有一些黑色食物，補血效果也是十分好的。黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構(gòu)成血液的主要成分， 缺鐵性貧血者較為常見，這也是在貧血的飲食中應該注意的。