冬季女性體寒如何調理？這些調理方法實用又保暖

　　3. 注意保暖

　　很多女性都喜歡“要風度不要溫度”，盡管現(xiàn)在剛入秋，天氣比較清爽，但還是很多姑娘們，早晚穿得太過單薄。衣服如果穿得太少，無論采取怎樣的手段，身體都難以抵擋寒濕的侵襲，因此，穿足夠的衣服是保持身體溫暖的第一步，特別是在空調房里!

　　4. 少食寒涼

　　大多數女性的體質都偏寒，更應該少喝冰水、冷飲、冰淇淋之類的飲料，對于螃蟹、苦瓜、西瓜、香蕉這類寒性食物，應該有節(jié)制地食用，切不可因為偏好而貪食。

　　5. 多運動

　　體質寒涼的人需要通過加強運動和鍛煉來增強自身體質，通過運動可以活動全身筋骨，加速身體血液循環(huán)，運動還能讓你的身體流汗排毒，增強全身活力，改善寒濕的癥狀。

　　6.灸驅寒

　　艾是純陽的植物，通過艾灸來改善體質是一種比較可行的辦法，只要堅持艾灸很容易就能感受到艾灸帶來的效果。可以灸療豐隆、足三里、三陰交、神闕等穴位，驅寒效果很不錯。

　　7.進食最好不要過量

　　因為太多的食物就需要腸胃長時間高負荷的工作，血液也會集中在腸胃部位的，這樣的情況就會導致了手腳冰涼了，所以吃飯吃七分飽就好了。