冬季女性體寒如何調理?這些調理方法實用又保暖
2018-12-07 16:18:20來源:四海網綜合
3. 注意保暖
很多女性都喜歡“要風度不要溫度”,盡管現(xiàn)在剛入秋,天氣比較清爽,但還是很多姑娘們,早晚穿得太過單薄。衣服如果穿得太少,無論采取怎樣的手段,身體都難以抵擋寒濕的侵襲,因此,穿足夠的衣服是保持身體溫暖的第一步,特別是在空調房里!
4. 少食寒涼
大多數女性的體質都偏寒,更應該少喝冰水、冷飲、冰淇淋之類的飲料,對于螃蟹、苦瓜、西瓜、香蕉這類寒性食物,應該有節(jié)制地食用,切不可因為偏好而貪食。
5. 多運動
體質寒涼的人需要通過加強運動和鍛煉來增強自身體質,通過運動可以活動全身筋骨,加速身體血液循環(huán),運動還能讓你的身體流汗排毒,增強全身活力,改善寒濕的癥狀。
6.灸驅寒
艾是純陽的植物,通過艾灸來改善體質是一種比較可行的辦法,只要堅持艾灸很容易就能感受到艾灸帶來的效果。可以灸療豐隆、足三里、三陰交、神闕等穴位,驅寒效果很不錯。
7.進食最好不要過量
因為太多的食物就需要腸胃長時間高負荷的工作,血液也會集中在腸胃部位的,這樣的情況就會導致了手腳冰涼了,所以吃飯吃七分飽就好了。
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