每天睡前做這8個動作 竟有這種效果！ 現(xiàn)在看還不晚
2018-12-10 11:33:17來源：四海網綜合
6、半船式抬腿
仰臥，雙手放在頭兩側
雙腿并攏伸直繃腳背不著地
吸氣雙腿向上，呼氣向下
重復10次
7、蝗蟲式
俯臥，雙手在身體兩側，掌心朝下
吸氣，雙腿抬高，與髖同寬，繃腳背
抬起肩膀、胸腔離地
保持10次呼吸，重復5次
* 聲明：本文由四海網用戶wangning原創(chuàng)/整理/投稿本文，知識大全欄目刊載此文僅為傳遞更多信息，幫助用戶獲取更多知識之目的，內容僅供參考學習，部分文圖內容可能未經嚴格審查，歡迎批評指正。
相關信息
