普拉提和瑜伽有什么區(qū)別?練習普拉提有什么好處?
2018-07-27 09:22:17來源:四海網(wǎng)綜合
現(xiàn)在社會上有很多人都因為工作忙碌,還幾乎沒有娛樂活動,有的時候即便是早下班回家,躺在沙發(fā)上看手機,其實這是一種十分不健康的生活方式。對于女性來說,對于普拉提和瑜伽您能分清嗎?普拉提和瑜伽究竟有什么區(qū)別呢?
簡單而言,普拉提(Pilates)是一套鍛煉腹背核心肌肉及其他重要肌肉的運動,并配合呼吸以加強力度及保護筋肌。
普拉提在1920年代由德國人JosephPilates創(chuàng)立,因以為名。他多年來受各派體操、武術、自然療法薰陶,對運動科學很有心得,后來在軍中協(xié)助在一戰(zhàn)中受傷的軍人復康,最終發(fā)展出一套透過強化核心肌肉以達到治療效果的運動,所以可以說,練習普拉提的最初意義在于治療。
嚴格而言,普拉提僅是一種運動或訓練模式的總稱,近一個世紀以來,已發(fā)展出不同學派及院校,各自在普拉提的訓練原則下創(chuàng)作動作,就如芭蕾舞一樣,俄式、英式、美式,各有千秋,但又萬變不離其宗。
以知名的BASI(BodyArtsandScienceInternational)學院為例,創(chuàng)辦人兼院長RaelIsacowitz乃芭蕾舞蹈員出身,學院動作力度與美感并重,其BlockSystem?則讓教練在靈活的框架下,有邏輯有系統(tǒng)地安排課堂,逐步加強訓練。
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