普拉提和瑜伽有什么區(qū)別？練習(xí)普拉提有什么好處？

 　　現(xiàn)在社會(huì)上有很多人都因?yàn)楣ぷ髅β�，還幾乎沒有娛樂活動(dòng)，有的時(shí)候即便是早下班回家，躺在沙發(fā)上看手機(jī)，其實(shí)這是一種十分不健康的生活方式。對(duì)于女性來說，對(duì)于普拉提和瑜伽您能分清嗎？普拉提和瑜伽究竟有什么區(qū)別呢？

　　簡(jiǎn)單而言，普拉提(Pilates)是一套鍛煉腹背核心肌肉及其他重要肌肉的運(yùn)動(dòng)，并配合呼吸以加強(qiáng)力度及保護(hù)筋肌。

　　普拉提在1920年代由德國人JosephPilates創(chuàng)立，因以為名。他多年來受各派體操、武術(shù)、自然療法薰陶，對(duì)運(yùn)動(dòng)科學(xué)很有心得，后來在軍中協(xié)助在一戰(zhàn)中受傷的軍人復(fù)康，最終發(fā)展出一套透過強(qiáng)化核心肌肉以達(dá)到治療效果的運(yùn)動(dòng)，所以可以說，練習(xí)普拉提的最初意義在于治療。

　　嚴(yán)格而言，普拉提僅是一種運(yùn)動(dòng)或訓(xùn)練模式的總稱，近一個(gè)世紀(jì)以來，已發(fā)展出不同學(xué)派及院校，各自在普拉提的訓(xùn)練原則下創(chuàng)作動(dòng)作，就如芭蕾舞一樣，俄式、英式、美式，各有千秋，但又萬變不離其宗。

　　以知名的BASI(BodyArtsandScienceInternational)學(xué)院為例，創(chuàng)辦人兼院長RaelIsacowitz乃芭蕾舞蹈員出身，學(xué)院動(dòng)作力度與美感并重，其BlockSystem?則讓教練在靈活的框架下，有邏輯有系統(tǒng)地安排課堂，逐步加強(qiáng)訓(xùn)練。