普拉提和瑜伽有什么區(qū)別？練習普拉提有什么好處？

 　　現(xiàn)在社會上有很多人都因為工作忙碌，還幾乎沒有娛樂活動，有的時候即便是早下班回家，躺在沙發(fā)上看手機，其實這是一種十分不健康的生活方式。對于女性來說，對于普拉提和瑜伽您能分清嗎？普拉提和瑜伽究竟有什么區(qū)別呢？

　　簡單而言，普拉提(Pilates)是一套鍛煉腹背核心肌肉及其他重要肌肉的運動，并配合呼吸以加強力度及保護筋肌。

　　普拉提在1920年代由德國人JosephPilates創(chuàng)立，因以為名。他多年來受各派體操、武術、自然療法薰陶，對運動科學很有心得，后來在軍中協(xié)助在一戰(zhàn)中受傷的軍人復康，最終發(fā)展出一套透過強化核心肌肉以達到治療效果的運動，所以可以說，練習普拉提的最初意義在于治療。

　　嚴格而言，普拉提僅是一種運動或訓練模式的總稱，近一個世紀以來，已發(fā)展出不同學派及院校，各自在普拉提的訓練原則下創(chuàng)作動作，就如芭蕾舞一樣，俄式、英式、美式，各有千秋，但又萬變不離其宗。

　　以知名的BASI(BodyArtsandScienceInternational)學院為例，創(chuàng)辦人兼院長RaelIsacowitz乃芭蕾舞蹈員出身，學院動作力度與美感并重，其BlockSystem?則讓教練在靈活的框架下，有邏輯有系統(tǒng)地安排課堂，逐步加強訓練。