普拉提和瑜伽有什么區(qū)別？練習(xí)普拉提有什么好處？

　　普拉提瑜伽相同點(diǎn)

　　1、瑜伽和普拉提均屬于靜態(tài)練習(xí)，通過(guò)體式的練習(xí)達(dá)到效果。

　　2、瑜伽和普拉提對(duì)呼吸的要求都比較嚴(yán)格，需要?dú)庀⒌呐浜稀?/p>

　　3、瑜伽和普拉提都需要靜心來(lái)練習(xí)，需要安靜的環(huán)境，平和的心態(tài)。

　　4、瑜伽和普拉提都要求在練習(xí)之前一段時(shí)間不能飽腹，因都有腹部的擠壓和扭轉(zhuǎn)，如果飽腹練習(xí)，很容易導(dǎo)致頭暈惡心，也會(huì)影響消化功能，因此，在練習(xí)前不要飽腹，餓的話可以少量進(jìn)食補(bǔ)充能量。

　　5、瑜伽和普拉提對(duì)身體健康都有很大的幫助，堅(jiān)持練習(xí)，可以改善身體很多不適，增強(qiáng)身體韌性，使身體變得更加輕盈、靈活，不易受傷，同時(shí)運(yùn)動(dòng)也會(huì)給心理帶來(lái)陽(yáng)光和能量。

　　說(shuō)到瑜伽，可能幾乎所有的女性朋友都知道，那是一種減肥瘦身，塑造形體的重要方式，很多女性都喜歡;練瑜伽，那么普拉提是什么呢?你知道嗎?事實(shí)上普拉提是一種鍛煉腹背肌肉以及身體其他部位重要肌肉的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，與瑜伽有很多共同點(diǎn)。