普拉提和瑜伽有什么區(qū)別？練習(xí)普拉提有什么好處？

　　瑜珈和普拉提區(qū)別

　　很多人連普拉提都未曾聽說過，更遑論了解它是什么東東，感覺凡是在墊子上，一律稱作瑜伽，這有時令普拉提即人很尷尬。有人認為，瑜伽的總體訓(xùn)練范圍比較廣、目的比較多樣，涵蓋筋骨伸展、耐力訓(xùn)練、呼吸調(diào)控等，會通過冥想以撫平情緒、凈化心靈。

　　普拉提作為運動的一種，當然也有減壓效果，但主要目的仍集中于核心肌群訓(xùn)練及其他部位的肌力或靈活度提升。同時，呼吸在普拉提運動中固然非常重要，甚至是基本訓(xùn)練，但目的為幫助應(yīng)用及保護肌肉。

　　順帶一提，普拉提的專用墊比瑜伽墊厚，可以說是將十數(shù)張普通墊子壓縮成一張，對脊骨的保護作用比較大，但是比較貴，不一定要特別花錢買(我建議在物資許可的情況下，疊起兩張普通瑜伽墊，比較劃算)。