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懷孕期間除了攝入營養(yǎng) 還需要做哪些?

2018-12-11 15:16:06來源:四海網綜合

   當查出自己懷孕的時候,相信孕媽會變得格外驚喜,開始慎重對待自己的舉動和飲食,肚子里有了一個小生命之后,似乎一切都變得謹慎起來了。

  她們開始注重飲食衛(wèi)生,不吃垃圾食品;保證膳食均衡,加強營養(yǎng)補充;在意空氣健康,避免二手煙……

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  這些謹慎都是有必要的。

  但有一件事,卻常常因為準媽媽的過分謹慎而被忽略了,那就是:

  孕期運動!

  很多媽媽可能會說,孕期不就是要少出門,多休息嗎?孕期運動不會導致流產嗎?

  其實,只要孕媽的身體狀況健康,運動方式安全、科學,不僅沒有危害,還能夠給媽媽、寶寶帶來各種好處。

  孕期運動的好處

  原來這么多

  1. 降低血糖,預防妊娠期糖尿病

  在妊娠第 24 周到 28 周,孕婦對胰島素的敏感性會下降,血容量的增加導致胰島素相對不足,此時容易發(fā)生妊娠期糖尿病。

  運動能夠消耗更多葡萄糖,從而降低并穩(wěn)定孕媽的血糖水平,預防妊娠期糖尿病。

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