懷孕期間除了攝入營養(yǎng) 還需要做哪些？

 　　當(dāng)查出自己懷孕的時候，相信孕媽會變得格外驚喜，開始慎重對待自己的舉動和飲食，肚子里有了一個小生命之后，似乎一切都變得謹(jǐn)慎起來了。

　　她們開始注重飲食衛(wèi)生，不吃垃圾食品;保證膳食均衡，加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充;在意空氣健康，避免二手煙……

　　這些謹(jǐn)慎都是有必要的。

　　但有一件事，卻常常因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的過分謹(jǐn)慎而被忽略了，那就是：

　　孕期運(yùn)動!

　　很多媽媽可能會說，孕期不就是要少出門，多休息嗎?孕期運(yùn)動不會導(dǎo)致流產(chǎn)嗎?

　　其實(shí)，只要孕媽的身體狀況健康，運(yùn)動方式安全、科學(xué)，不僅沒有危害，還能夠給媽媽、寶寶帶來各種好處。

　　孕期運(yùn)動的好處

　　原來這么多

　　1. 降低血糖，預(yù)防妊娠期糖尿病

　　在妊娠第 24 周到 28 周，孕婦對胰島素的敏感性會下降，血容量的增加導(dǎo)致胰島素相對不足，此時容易發(fā)生妊娠期糖尿病。

　　運(yùn)動能夠消耗更多葡萄糖，從而降低并穩(wěn)定孕媽的血糖水平，預(yù)防妊娠期糖尿病。