三九嚴(yán)寒天如何養(yǎng)生?2019三九天養(yǎng)生指南分享
2018-12-11 17:23:33來(lái)源:四海網(wǎng)綜合
2、養(yǎng)陰正當(dāng)時(shí) 補(bǔ)陽(yáng)不可過(guò)
小寒、大寒是冬季最后兩個(gè)季節(jié),也是二十四節(jié)氣的最后兩個(gè)節(jié)氣,俗稱(chēng)的“三九天”也在這兩個(gè)節(jié)氣里,是一年中最冷的時(shí)間。從養(yǎng)生角度來(lái)看,這時(shí)是滋生人體陰氣的最佳時(shí)機(jī),同時(shí)也是防止人體陽(yáng)氣遭受損傷的關(guān)鍵時(shí)機(jī)。如果這兩個(gè)節(jié)氣不能做好預(yù)防,對(duì)人體的損傷較大。
冬季大家都知道要吃一些“熱性”的食物,比如羊肉,中醫(yī)認(rèn)為“羊肉補(bǔ)中益氣,性甘、大熱。”本品性味甘熱,歷來(lái)都是補(bǔ)陽(yáng)的佳品,特別適合冬季來(lái)吃,它的熱量比牛肉要高,冬天吃羊肉可以促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)御寒防寒的能力?墒茄a(bǔ)充熱性的食物也要講究度。
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