三九嚴(yán)寒天如何養(yǎng)生？2019三九天養(yǎng)生指南分享

　　2、養(yǎng)陰正當(dāng)時(shí) 補(bǔ)陽(yáng)不可過(guò)

　　小寒、大寒是冬季最后兩個(gè)季節(jié)，也是二十四節(jié)氣的最后兩個(gè)節(jié)氣，俗稱(chēng)的“三九天”也在這兩個(gè)節(jié)氣里，是一年中最冷的時(shí)間。從養(yǎng)生角度來(lái)看，這時(shí)是滋生人體陰氣的最佳時(shí)機(jī)，同時(shí)也是防止人體陽(yáng)氣遭受損傷的關(guān)鍵時(shí)機(jī)。如果這兩個(gè)節(jié)氣不能做好預(yù)防，對(duì)人體的損傷較大。

　　冬季大家都知道要吃一些“熱性”的食物，比如羊肉，中醫(yī)認(rèn)為“羊肉補(bǔ)中益氣，性甘、大熱。”本品性味甘熱，歷來(lái)都是補(bǔ)陽(yáng)的佳品，特別適合冬季來(lái)吃，它的熱量比牛肉要高，冬天吃羊肉可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)御寒防寒的能力�？墒茄a(bǔ)充熱性的食物也要講究度。