睡前吃枸杞好嗎？睡前吃枸杞有什么好處？

 　　說到枸杞大家第一想到枸杞泡水喝，那么常吃枸杞對身體有什么好處呢?睡前吃枸杞怎么樣呢?

　　枸杞其實是日常生活中常見的養(yǎng)生食材，它本身富含有豐富的胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C和鈣、鐵等，經常吃枸杞其實對人體的好處非常的多，但大多數(shù)人都是用枸杞泡水喝的，其實睡覺前吃“5粒”枸杞，堅持一個月，就能夠看到三個好處。

　　經常有人會在晚上失眠，家里人都在睡覺的時候你又不好意思打擾，只能躺在床上翻來覆去烙烙餅，枸杞其實能夠提高睡眠質量，如果你有失眠多夢的情況，晚上在睡覺之前就要記得吃枸杞了，枸杞對于失眠多夢，有很好的改善效果，堅持吃20天，每天都讓你一覺睡到大天亮。

　　現(xiàn)在不管是年輕人還是小孩，手里經常抱著手機一玩就是一整天，然而手機對眼睛的輻射很大，經常會覺得眼睛干澀，而吃枸杞會讓眼睛越來越好，如果經常有眼睛疲勞、干澀、看東西不清楚以及頭暈眼花的情況，晚上睡前就可以吃5粒枸杞，堅持20天眼睛會比之前明亮很多。