枸杞食用有何好處？怎樣吃枸杞才健康有效？

　　枸杞，食用時請您“少量多次”：

　　其實，任何食物都是如此，不可以一次性過量食用，避免對身體增加負擔，另外任何營養(yǎng)物質都有“可耐受量”，并不是您吃了多少就一定會吸收多少，適量食用，才能靠譜吸收。

　　枸杞，建議各位食用不超過20粒，堅持攝入，才能更靠譜的吸收。

　　食用方式很多，請靠譜選擇：

　　枸杞，您完全可以直接嚼著生吃，當做零食食用，也是一種很靠譜的選擇。

　　枸杞，建議您可以加入酸奶、牛奶，稀粥等食物中混合食用，增添顏色、填充味道、增加營養(yǎng)，靠譜選擇。