長期熬夜后早起有這4種“表現(xiàn)” 就要保護肝臟了

　　熬夜的你，養(yǎng)肝還要做好這幾點：

　　1、少生氣，心舒暢

　　肝臟喜歡達條，愉快的心情，可疏肝解郁，有利于肝氣抒發(fā)，保護肝臟健康。而一旦生氣，抑郁等，則會給肝臟“添堵”，肝氣郁結(jié)，危害肝臟健康。所以，保持一份美麗心情，對于肝臟健康，十分有益。

　　2、少喝酒，不貪杯

　　喝酒，嚴(yán)重損害肝臟健康，這一點，想必不用多說。所以，想要保護肝臟健康，一定要注意，少喝酒，切莫貪杯，滴酒不沾，才是最好。

　　3、少油膩，多清淡

　　飲食上，要注意減少油膩食物，增加清淡食物。油膩食物吃得過多，容易導(dǎo)致脂肪肝，危害健康。

　　4、多鍛煉，促健康

　　適當(dāng)?shù)腻憻�，不僅可促進血液循環(huán)，還可促進身體排毒，減少肝臟負擔(dān)�！⊥盹埡�，散散步，對于肝臟健康，十分有利。