汗蒸可以祛除體內(nèi)濕氣嗎？汗蒸的注意事項有哪些

 　　很多大眾澡堂都有汗蒸房，很多朋友們清潔完身體都會選擇到蒸房去蒸一蒸。汗蒸有什么作用呢?汗蒸可以祛除體內(nèi)的濕氣嗎?汗蒸當(dāng)然可以祛除體內(nèi)濕氣，通過汗蒸使身體發(fā)汗，自然排毒祛濕。但是陰虛濕熱體質(zhì)的人就不適合汗蒸了。這是為什么呢?慢慢看文章

　　汗蒸能去除體內(nèi)濕氣嗎

　　汗蒸可以祛濕的。出汗是最好的祛濕方法，而汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程，因為汗蒸房利用遠(yuǎn)紅外線高溫讓身體發(fā)汗，通過這樣的方式能夠排出體內(nèi)毒素垃圾及濕寒之氣。

　　陰虛濕熱體質(zhì)不宜汗蒸除濕氣

　　虛性體質(zhì)者不適宜汗蒸，因為這類人體質(zhì)本就弱，再大量出汗會讓身體更虛。因為汗液屬于人體陰液的一種表現(xiàn)形式，陰虛的人過分消耗會更加導(dǎo)致陰虛、血虛，對心臟同時也會有負(fù)面影響。

　　陰虛體質(zhì)的特征：

　　陰虛體質(zhì)者體形大都瘦長，常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，眼睛干澀，口干咽燥，易失眠，性情急躁，舌質(zhì)偏紅，苔少。

　　陰虛體質(zhì)的日常調(diào)理：

　　陰虛體質(zhì)不能汗蒸，但建議通過慢跑、爬山、球類等運動強身健體除濕氣，以及多食紅豆、薏米等去濕氣食物。

　　另外，陰虛體質(zhì)的人飲食應(yīng)以清淡為主，要少吃羊肉、韭菜、生姜、辣椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。