汗蒸可以祛除體內(nèi)濕氣嗎？汗蒸的注意事項有哪些

　　痰濕體質(zhì)宜多汗蒸去除濕氣

　　對于痰濕體質(zhì)，特別平時不愛出汗，或者是運動后也出汗較少的人，或是總覺得身體笨重的人群更適合采取汗蒸法來養(yǎng)生除體內(nèi)濕氣。痰濕體質(zhì)的人可適當增加汗蒸的次數(shù)，多發(fā)發(fā)汗，有利于體內(nèi)濕氣排出。

　　(當然，就算是痰濕體質(zhì)也要注意每次汗蒸時間不宜過久，1小時左右為宜，且一周汗蒸1—2次即可。)

　　痰濕體質(zhì)的特征：

　　痰濕體質(zhì)常表現(xiàn)為體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩，多因寒濕侵襲、飲食不節(jié)，先天稟賦、年老久病、缺乏運動而發(fā)病。

　　痰濕體質(zhì)的日常調(diào)理：

　　痰濕體質(zhì)者最好養(yǎng)成良好飲食習慣，肥甘厚味生冷之物及煙酒要杜絕。

　　還有，痰濕體質(zhì)者平時要多吃生姜，且多食蔬菜、水果等富含纖維、維生素的食物，保持大便順暢正常。