汗蒸可以祛除體內(nèi)濕氣嗎？汗蒸的注意事項有哪些

　　汗蒸出汗祛濕也要注意適量

　　汗蒸出汗有利于祛濕，排出毒素垃圾，強(qiáng)身健體，美容養(yǎng)顏，這也是讓汗蒸效果發(fā)揮的必要因素�？墒�，排汗也要適度，汗蒸出汗過多并不一定是好的：

　　1、人在出汗同時就是身體內(nèi)水分流失的過程，所以出汗太多很可能造成人體脫水的情況。

　　2、汗液中含大量鈣、鉀成分，流汗過多，也意味著人體鈣、鉀質(zhì)丟失很多。長期下去人們會出現(xiàn)鈣缺乏癥狀。

　　3、汗蒸需要消耗大量的能量，若出汗太多，人受不了可能出現(xiàn)頭暈、暈厥等狀況發(fā)生。

　　4、汗蒸在排出身體毒素及垃圾的同時，若出汗太多，可能也會相對帶出一些體內(nèi)的營養(yǎng)元素。所以，出汗太多的話，意味著營養(yǎng)元素丟失的更嚴(yán)重，長期下去人很可能變得營養(yǎng)不良。

　　5、汗液屬于人體陰液的一種表現(xiàn)形式，過分耗散就會導(dǎo)致陰虛、血虛，對心臟也有負(fù)面影響。

　　6、出汗的過程要散熱，如果出大量的汗還會丟失很多電解質(zhì)，這個時候可不一定排濕氣了。汗水陰液，對于濕有一定利的作用，但是體內(nèi)的濕還仍然存在，那是因為脾虛造成的，所以我們要通過健脾利濕的方法，增加脾的運化功能，把水谷輸布到全身，重新利用。而單純的出汗，不完全是中醫(yī)講的利濕的概念，大量的出汗是不利的，如果再不能及時補(bǔ)充，更加不利，這樣是不好的。