經(jīng)常熬夜會(huì)脫發(fā)嗎？熬夜脫發(fā)還能長(zhǎng)出來(lái)嗎

　　經(jīng)常熬夜脫發(fā)怎么辦

　　1、保證充足的睡眠

　　臨床研究表明，成年人每天睡眠時(shí)間若低于4個(gè)小時(shí)，其新陳代謝系統(tǒng)的功能就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的障礙，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致頭發(fā)脫落。因此，成年人應(yīng)保證每天有8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。

　　2、飲食調(diào)理

　　經(jīng)常熬夜導(dǎo)致脫發(fā)，還可以通過(guò)食療的方法來(lái)治療，下面是對(duì)于脫發(fā)有很好治療食物，大家不妨去試試。

　　花生紅棗湯：花生米100克溫水中泡后，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時(shí)，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。此方有養(yǎng)血補(bǔ)血之效，適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。

　　生發(fā)黑豆湯：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時(shí)后，連湯渣同食。每日1次，連服60天，可滋養(yǎng)生發(fā)，對(duì)失眠多夢(mèng)者尤其有效。