經(jīng)常熬夜會脫發(fā)嗎？熬夜脫發(fā)還能長出來嗎

　　經(jīng)常熬夜脫發(fā)需要補(bǔ)充什么

　　1、含微量元素食物

　　微量元素中的銅、鐵在維持頭發(fā)的健康方面，有著非常重要的作用。缺乏銅會導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡，而鐵是保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液中有足夠含氧量。

　　2、含維生素類食物

　　頭發(fā)脫落和頭皮屑時維生素缺乏的常見癥狀，維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，而維生素c可以維持皮脂腺分泌油脂能力的正常運(yùn)行，這些營養(yǎng)元素一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中。

　　3、含蛋白質(zhì)的食物

　　每天攝取的蛋白質(zhì)是頭發(fā)的助長劑，富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)腸胃的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就形成了頭發(fā)，補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。