有頸椎病用什么枕頭最好?頸椎病如何挑選枕頭
2019-01-05 15:30:33來(lái)源:四海網(wǎng)綜合
怎樣的高度才合適
通常情況下,頸椎病枕頭的適宜高度,以9-10厘米較為合適,但具體尺寸還要因每個(gè)人的生理特征,尤其是頸部生理弧度而定,老中醫(yī)建議,枕頭的高度可以和患者握拳、手側(cè)立起來(lái)的高度一樣。肩寬體胖者枕頭可略高一些,而瘦小的人則可稍低些。
睡眠習(xí)慣對(duì)于確定枕頭的高度也有影響,習(xí)慣仰睡的人,其頸椎病枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標(biāo)準(zhǔn))相等為宜;而習(xí)慣側(cè)睡的人,其頸椎病枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的一側(cè)肩寬高度一致為宜。當(dāng)然,無(wú)論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的頸椎病枕頭是最理想的。
對(duì)于頸椎病枕頭本身而言,支撐脖子后面(頸曲)的部分應(yīng)稍高一些,并具備一定的硬度,以便能襯托和保持頸部的生理弧度。而支撐后腦勺的部分應(yīng)較上述部位低3~5厘米,使之既能完全支撐頭部,又能與頸部的高度相適應(yīng)。
一般來(lái)說(shuō),患有高血壓、心臟病、哮喘的人有時(shí)需要睡高枕;患低血壓、貧血的人則有時(shí)需要睡低枕。
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