腰間盤突出能做平板支撐嗎？平板支撐做多久最好

 　　腰間盤突出是現(xiàn)在很多人都有的毛病，并且很多患有腰間盤突出的人都很不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，那么平板支撐適合這類人做嗎？平板支撐怎么做最標(biāo)準(zhǔn)呢？

　　腰間盤突出能做平板支撐嗎

　　可以，但是最好是在專業(yè)教練的指導(dǎo)下做，不然動(dòng)作變形了是會(huì)有害的。

　　對(duì)于腰椎間盤突出的患者，除了要鍛煉腰背肌外，還要鍛煉我們的腹肌，這樣才能保持脊柱的平衡。很多人有一個(gè)認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，認(rèn)為腰椎不好，就要多鍛煉，把腰練強(qiáng)壯腰椎間盤突出就好了。其實(shí)腰間盤患者在運(yùn)動(dòng)是時(shí)候還是要注意一下。