腰間盤突出能做平板支撐嗎？平板支撐做多久最好
2019-01-05 15:26:23來源：四海網(wǎng)綜合
做平板支撐腰疼是什么原因
腰部用力不準(zhǔn)確。
有些人在做平板支撐時肌肉核心力量不夠，可是卻又不知道遵循正確的方法，在那瞎練，用的不是手臂的力量而是腰部力量，而且腰部用力還不準(zhǔn)確。要記住一個基本的原則，做任何腹肌訓(xùn)練時，絕對不能帶到腰力，一定要算用力了，需馬上停止拉伸休息，說明腹肌無力或姿勢錯誤。
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