冬泳注意事項(xiàng)和禁忌 哪些人不適合冬泳

　　中：要根據(jù)自己的年齡、健康狀況、游泳技術(shù)等，來(lái)確定冬泳時(shí)間的長(zhǎng)短。同時(shí)，還要綜合考慮水溫、水域、水質(zhì)和流速等。初次體驗(yàn)冬泳的時(shí)候，人都會(huì)感到很強(qiáng)烈的冷刺激，當(dāng)身體感覺(jué)承受不了時(shí)，一定要及時(shí)出水。隨著對(duì)冬泳的逐漸適應(yīng)，再逐漸增加時(shí)間。

　　后：冬泳后要注意保暖，上岸后立即用干毛巾擦干身上的水分。

　　穿好衣服后，通過(guò)慢跑或原地跳動(dòng)來(lái)恢復(fù)體溫，切忌馬上烤火或洗熱水澡，以免熱水刺激四肢造成大量冷凍血液回流心臟。