冬泳注意事項和禁忌 哪些人不適合冬泳

　　中：要根據(jù)自己的年齡、健康狀況、游泳技術(shù)等，來確定冬泳時間的長短。同時，還要綜合考慮水溫、水域、水質(zhì)和流速等。初次體驗冬泳的時候，人都會感到很強烈的冷刺激，當身體感覺承受不了時，一定要及時出水。隨著對冬泳的逐漸適應，再逐漸增加時間。

　　后：冬泳后要注意保暖，上岸后立即用干毛巾擦干身上的水分。

　　穿好衣服后，通過慢跑或原地跳動來恢復體溫，切忌馬上烤火或洗熱水澡，以免熱水刺激四肢造成大量冷凍血液回流心臟。