冬泳注意事項和禁忌 哪些人不適合冬泳
2019-01-13 09:37:35來源：四海網(wǎng)綜合
冬泳前中后 這些要注意
前：冬泳者一般都是從夏季或秋季就開始活動了，不間斷地堅持到寒冬臘月結(jié)束，逐漸適應(yīng)水溫從15度以上變化到1度以下的過程，這樣才不會因為在冬天突然下水而感到不適。
下水前要進行充分的熱身運動，讓身體逐漸入水，使身體對水溫有一個逐漸適應(yīng)的過程，避免太強的突然刺激引發(fā)心血管意外的發(fā)生。
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