吃哪些食物可以防止脫發(fā)?防止脫發(fā)的食物排行榜前10名
2019-01-24 09:19:16來源:四海網(wǎng)綜合
脫發(fā)是很多人的困擾,不知道是不是當(dāng)今社會壓力工作生活壓力變大,很大一部分人都有掉發(fā)脫發(fā)的情況,讓人不甚煩惱。其實生活中有很多食物可以防止脫發(fā),想要不在脫發(fā),就要多吃以下這幾種食物。
防止脫發(fā)的食物排行榜前10名
1、菠菜
菠菜是一種營養(yǎng)很豐富的蔬菜,含鐵量很高,對人體有很多好處。不過,相信很多人都不知道,菠菜還有防止脫發(fā)的作用吧!菠菜中富含鐵和皮脂,它可以作為頭發(fā)的天然護發(fā)素。此外它還是ω-3脂肪酸,鎂,鉀,鈣和鐵的優(yōu)質(zhì)來源。這些營養(yǎng)物質(zhì)在共同作用下使頭發(fā)光澤柔亮,最重要的是,還能防止頭發(fā)脫落的現(xiàn)象發(fā)生。
2、葵花籽
葵花籽也就是俗稱的瓜子,平時如果多吃一些瓜子,對我們的頭發(fā)也是很有好處的呢!葵花籽中富含維生素B5,它有助于血液流向頭皮和頭發(fā)生長,提供頭發(fā)所需要的營養(yǎng)物質(zhì),有效的防止脫發(fā)。
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