適合減肥的水果都有哪些?十大減肥水果排行榜
2019-02-12 16:17:24來源:四海網(wǎng)綜合
想要靠水果達到減肥的目的可不可以,答案當然是肯定的,不過靠吃水果減肥也應當科學食用,下面小編給大家介紹十種適合減肥的水果,好吃又有效。
10.獼猴桃
卡路里:56卡路里/100克
獼猴桃,也稱奇異果,獼猴桃的質(zhì)地柔軟,口感酸甜。味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合。有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。
獼猴桃還含有其他水果中少見的鎂。對愛美的女士來說,獼猴桃是最合適的減肥食品。因為它雖然營養(yǎng)豐富但熱量極低,其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收,還可以令人產(chǎn)生飽腹感。因此,獼猴桃是減肥與兼顧營養(yǎng)的最佳選擇。
9.蘋果
卡路里:52卡路里/100克
蘋果,是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物,其樹為落葉喬木。蘋果的果實富含礦物質(zhì)和維生素,是人們經(jīng)常食用的水果之一。
蘋果中含有豐富的人體必需的營養(yǎng)物質(zhì),能滿足人體的正常需求。同時現(xiàn)代醫(yī)學證明,蘋果可以緩解便秘,對便秘有良好的治療效果,減肥期間,蘋果中所含有的特殊物質(zhì)會使體內(nèi)的毒素順暢排出,因而能迅速減輕體重,使人的體質(zhì)得到改善。
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