吃炒山藥有什么好處?炒山藥中藥功效與作用及食用方法
山藥有健脾、除濕、補(bǔ)氣、益肺、固腎、益精的功效,山藥含有可溶性纖維,能推遲胃內(nèi)食物的排空,控制飯后血糖升高。吃炒山藥有什么好處?小編帶大家了解炒山藥中藥功效與作用及食用方法。
吃炒山藥有什么好處?
1、平時(shí)常吃山藥,能有效治療食欲不振、慢性支氣管炎、脾虛證、心血管疾病、糖尿病和癌癥等。
2、山藥中含有淀粉酶等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),經(jīng)常吃山藥可以健脾養(yǎng)胃,有助于人體消化。糖尿病人可以吃山藥,山藥可以降低血糖,糖尿病人經(jīng)常吃點(diǎn)山藥,可以作為食療的最好的蔬菜。
3、山藥中含有多種人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分,經(jīng)常吃山藥可以強(qiáng)身健體,增強(qiáng)體力,男性朋友可以多吃點(diǎn)山藥,可以補(bǔ)腎。
4、女性朋友多吃點(diǎn)山藥可以養(yǎng)顏美容,還可以滋潤(rùn)陰道,山藥中含有人體所需要的維生素和微量元素,經(jīng)常吃山藥可以保持皮膚彈性,使皮膚水潤(rùn)白皙,也可以有延緩衰老的作用。
怎么烹飪山藥才能保全其的營(yíng)養(yǎng)
1、如果要用山藥來(lái)炒菜,可以先把山藥放在沸水中焯一下,立刻撈出,這樣能保持脆爽的口感。
2、如果蒸著吃,可把山藥先蒸熟再去皮,這樣不僅省事,而且?guī)ふ艨梢愿玫乇Wo(hù)山藥中的蛋白質(zhì)、淀粉酶等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3、如果要用山藥燉菜,最好在湯汁沸騰后再加入,并用大火快速煮開(kāi),因?yàn)樯剿幒卸喾友趸,烹調(diào)中可能發(fā)生褐變,煮沸時(shí)加入可破壞此酶活性。
需要提醒是,山藥含淀粉較多,吃后要適當(dāng)減少主食量,以保證熱量平衡。