牛油果一次可以吃多少？女人天天吃牛油果好不好

　　牛油果當中所含大量維生素和營養(yǎng)物質，是營養(yǎng)價值非常高的一種水果，而且女人吃了還可以潤澤皮膚。但是一般人都知道吃什么都要適量，那么牛油果一次可以吃多少？女人天天吃牛油果好不好？快來了解看看吧。

　　牛油果一天吃幾個好？

　　牛油果男性一天吃一個，女性一天吃半個或四分之一就足夠了。牛油果含有優(yōu)質的脂肪和蛋白質，因此吃牛油果對增肌減脂是有很大幫助的，飽腹感也很強。但是從含量中來看，牛油果的熱量有點高，要是運動期間的話，補充10%～15%的脂肪就足夠。所以建議吃牛油果不要吃太多，一定要適量就可以了。