春季養(yǎng)肝吃什么食物好？這些養(yǎng)肝食物千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)

　　養(yǎng)肝的食物2：含維生素A的食物

　　據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，維生素a對(duì)肝臟有保護(hù)作用，它能抑制肝臟中癌細(xì)胞的的增生，降低患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)，所以日常飲食中宜補(bǔ)充維生素a。人體每天對(duì)維生素a的需求可以通過(guò)食物來(lái)滿足，像雞蛋、菠菜、魚(yú)肝油、胡蘿卜、番茄等都是維生素A的最佳來(lái)源，日常飲食中要有這些搭配。

　　養(yǎng)肝的食物3：高蛋白食物

　　肝臟對(duì)需要蛋白質(zhì)這種營(yíng)養(yǎng)了，因?yàn)槭軗p的肝臟細(xì)胞還得需要蛋白質(zhì)來(lái)修復(fù)、促進(jìn)細(xì)胞再生，建議日常飲食保持“低脂肪，高蛋白質(zhì)”，對(duì)于肝臟說(shuō)是最養(yǎng)生的。

　　高蛋白質(zhì)的食物來(lái)源其實(shí)很廣，雞蛋、牛奶、豆腐、肌肉、芝麻、魚(yú)肉、瘦肉等都是富含優(yōu)質(zhì)蛋白的，平時(shí)的飲食可以要合理搭配含有蛋白質(zhì)的食物。