春季養(yǎng)肝吃什么食物好？這些養(yǎng)肝食物千萬別錯過

　　養(yǎng)肝的食物2：含維生素A的食物

　　據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，維生素a對肝臟有保護作用，它能抑制肝臟中癌細胞的的增生，降低患肝癌的風險，所以日常飲食中宜補充維生素a。人體每天對維生素a的需求可以通過食物來滿足，像雞蛋、菠菜、魚肝油、胡蘿卜、番茄等都是維生素A的最佳來源，日常飲食中要有這些搭配。

　　養(yǎng)肝的食物3：高蛋白食物

　　肝臟對需要蛋白質這種營養(yǎng)了，因為受損的肝臟細胞還得需要蛋白質來修復、促進細胞再生，建議日常飲食保持“低脂肪，高蛋白質”，對于肝臟說是最養(yǎng)生的。

　　高蛋白質的食物來源其實很廣，雞蛋、牛奶、豆腐、肌肉、芝麻、魚肉、瘦肉等都是富含優(yōu)質蛋白的，平時的飲食可以要合理搭配含有蛋白質的食物。