春季養(yǎng)肝吃什么食物好?這些養(yǎng)肝食物千萬別錯過
2019-03-08 14:32:55來源:四海網(wǎng)綜合
養(yǎng)肝的食物2:含維生素A的食物
據(jù)研究發(fā)現(xiàn),維生素a對肝臟有保護作用,它能抑制肝臟中癌細胞的的增生,降低患肝癌的風險,所以日常飲食中宜補充維生素a。人體每天對維生素a的需求可以通過食物來滿足,像雞蛋、菠菜、魚肝油、胡蘿卜、番茄等都是維生素A的最佳來源,日常飲食中要有這些搭配。
養(yǎng)肝的食物3:高蛋白食物
肝臟對需要蛋白質這種營養(yǎng)了,因為受損的肝臟細胞還得需要蛋白質來修復、促進細胞再生,建議日常飲食保持“低脂肪,高蛋白質”,對于肝臟說是最養(yǎng)生的。
高蛋白質的食物來源其實很廣,雞蛋、牛奶、豆腐、肌肉、芝麻、魚肉、瘦肉等都是富含優(yōu)質蛋白的,平時的飲食可以要合理搭配含有蛋白質的食物。
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