糖炒栗子吃了會發(fā)胖嗎？減肥一天吃多少炒栗子合適

　　減肥者怎么吃板栗合適

　　1、風干板栗：用網袋將板栗懸掛風干，每日吃幾個生板栗，吃時要細嚼慢咽。這樣不僅可以享受板栗的美味，又不會額外增加熱量。

　　2、板栗煮粥：取栗子10個和大米適量，同煮成粥;也可將栗子風干磨粉，待粥熟時放入，再加適量紅糖食用。用板栗煮粥免去了油鹽帶來的額外熱量，適合減肥人士食用。

　　注意：栗子的吃法有很多，比如糖炒栗子，栗子煲雞，水煮栗子等。但是，如果是減肥者的話，建議最好少吃或不吃糖炒栗子。吃栗子減肥最好是生吃。栗子做菜時難以控制食用量，更要避免多吃。