小腿粗怎么快速減肥呢？幾招教你快速瘦腿

　　你知道小腿粗怎么減嗎? 運動不是明智的選擇，因為它會增加小腿的肌肉，并不會帶來十分纖細的美感，娛樂圈很多明星的腿型都是特別好看的，那么如何快速瘦腿呢?

　　第一步軟化運動，改善腿部肌肉

　　經常參加運動的人，大腿前側很容易出現粗壯的情況。那么怎樣改變這種情況呢?其實一個簡單的弓箭步就能幫到你

　　雙腿張開一前一后，將手壓在膝蓋上，重心放在前腳，后腳伸直15分鐘。記住腰一定要挺直，保持這個動作15秒，然后換另一邊做運動。