春分養(yǎng)生應(yīng)該注意什么？春分養(yǎng)生注意事項(xiàng)

　　春分養(yǎng)生要注意什么?春天要注意養(yǎng)生，只有身體好了，一切才有希望。我們知道我國(guó)的24節(jié)氣設(shè)立的都是有規(guī)律的，不同的節(jié)氣，在養(yǎng)生方面要注意的事項(xiàng)也不同，下一個(gè)節(jié)氣是春分，想要春分養(yǎng)生應(yīng)該注意什么呢?

　　1、調(diào)養(yǎng)精神

　　春天陽光明媚,風(fēng)和日麗,精神調(diào)攝應(yīng)做到疏泄條達(dá),心胸開闊,戒郁怒以養(yǎng)性。假日去踏青問柳,游山戲水,陶冶性情,會(huì)使氣血調(diào)暢,精神旺盛。

　　2、御寒

　　春天宜晚睡早起,到室外多活動(dòng),舒展形體,使一天精力更加充沛。春天要特別注意御寒,養(yǎng)陽斂陰。根據(jù)“春捂秋凍”的原則,一定要隨氣溫的變化增減衣服,以適應(yīng)春季氣候多變的規(guī)律。

　　3、調(diào)節(jié)飲食

　　春天新陳代謝旺盛,飲食宜甘而溫,富含營(yíng)養(yǎng),以健脾扶陽為食養(yǎng)原則;忌過于酸澀,宜清淡可口,忌油膩生冷,尤不宜多進(jìn)大辛大熱之品,如參、茸、附子、烈酒等,以免助熱生火。